こんにちは！
FAITH（フェイス） 小川由佳です。
『よいリーダーは夜に仕事のことを考えない』
このタイトルに「おっ！」と興味をそそられて、
ハーバードビジネスレビューの記事を読みました。
というのも、私は、普段から
仕事とプライベートの切れ目があいまいで、
ともすると、ずっと仕事をことを
考え続けてしまいがち。
場合によっては、
それが自分を消耗させていることも
あるなあと普段感じていたから。
ハーバードビジネスレビューの記事では、
以下のように書かれていました：
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『ジャーナル・オブ・アプライド・サイコロジー』誌に最近掲載された筆者らの研究では、常に仕事のことを考えていると、リーダーとしてのパフォーマンスが上がるどころか、むしろ下がる可能性があると示唆している。特に管理職になりたてのリーダーにとって、夜になっても仕事をやめないのは精神的リソースを消耗させるため、逆効果であることを筆者らは明らかにした。リーダーシップの有効性が最も高かったのは、リーダーが前夜に精神的に仕事から離れ、充電できた日だった。
『よいリーダーは夜に仕事のことを考えない 業務時間後にうまく頭を切り替える方法』（DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー）より抜粋
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おもしろいことに、
常に仕事のこと（特にネガティブなこと）を
考えて続けてしまうことの悪影響は、
リーダーになって間もない人に特に顕著なのだそう。
ただでさえ慣れない役割をこなす中で
ネガティブなことを考え続けてしまうことが
より一層、疲労につながるのでしょうね。
この記事を読んで、私も
夕方以降、しっかりと心を切り替えて
プライベートを楽しもう
という気持ちになりました。
プライベートを楽しむ・・・
とすると、私の場合、
・娘とおしゃべりすること
・ピアノの練習をすること（数年前からピアノを習っています）
あたりでしょうか。
ネットサーフィンは、
ついついしてしまうのですが
だらだらと時間を使って
消耗してしまいがちなので
できれば避けたい。
また、私はSNSが苦手なので
（これまた消耗してしまう）
こちらもできるだけ避けたいなあと思っています。
最近はまっているのは、
寝る直前の30分くらいベッドで読書をすること。
これによって、本の世界観に没入し
気持ちを切り替えられるので、
気に入っています。
ただ、没入しすぎてしまう小説だと
読むのが止まらなくなったり
気持ちが高ぶって逆に寝られなくなったりするので
本のチョイスがとても大事です（＾＾）
皆さんは、夜、
どんなことに時間を使っていますか？